提到补钙，大多数人首先会想到吸收的问题。“补钙效果好，全看吸收好不好。” 这些话都道出了人们的心声。其实，很多人在钙吸收的认识上存在严重的误区。
误区一：易溶于水的钙就好吸收
很多人日常看到固体的东西比液体或胶囊状的东西难溶于水，所以就想当然的认为固体钙在水中溶解度差，不容易被身体吸收。而“液体钙”和“胶囊钙”在水中溶解度好，就容易被体内吸收。其实，固体钙、液体钙和胶囊钙都只是钙盐的不同物理形态，到达胃后，会在胃酸的作用下被溶解释放出钙元素，从而被肠道吸收进入血液，并发挥其功能。 而且，钙盐的溶解度和吸收率是完全不同的概念。因为人体对钙的吸收是一个复杂的生理过程，一个钙制剂是否“好吸收”与其物理形态是没有很大关系，主要是看清其采用了何种钙盐。
误区二：钙吸收率可高达90%
目前市面上某些钙补充剂标称吸收率可高达90%以上。科学证实，正常人体对钙的吸收是绝不可能达到90%的。
钙盐的种类包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙等。各种钙盐的吸收率都是不一样的。临床试验证明，葡萄糖酸钙的吸收率为27%，乳酸钙为32%，而碳酸钙为39%，相对而言，碳酸钙的吸收率是高的。只有经临床验证的钙盐才是好钙源，不但能保证“好吸收”，而且更安全可靠。钙尔奇碳酸钙D3片是由吸收率高 (39%)的碳酸钙组成，经国内最多的临床验证考核证明其安全有效。
相关链接：
要想吸收好，
维D不可少
选对钙源是达成有效补钙的重要一步，想让更进一步，就少不了维生素D3来帮助。科学证明，人体血液内维生素D需维持一定浓度才能保证最佳的钙吸收利用，其作用包括了：
●增加钙在肠道中吸收；
●增加尿钙重吸收；
●帮助钙在骨骼内的沉积。
而现代城市生活中，户外活动的减少和各类人群的饮食结构变动，都会导致维生素D的摄入不足，从而影响了钙质的吸收利用。所以，想要钙制剂“好吸收”，除了选择吸收率高的碳酸钙外，额外补充适量维生素D3也格外重要。钙尔奇碳酸钙D3片中就含有维生素D3125IU，可帮助钙的吸收利用。
|
